より健康的に美しく、さらに豊かな人生を

Total Beauty & Health care salon Nilufaオーナーによる、美と健康と豊かさを手に入れる秘訣をお伝えするブログです。

店長のバストアッパー的食生活FBまとめ

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おつかれさまです、店長真依です(・∀・)/

今日は最近ちょこちょこFacebookページの方で書いた、

バストアップに効果的な食生活についてまとめちゃいます☆

てゆーかFBご覧いただいている方はすみません・・・

『詳しくは今日のブログで!』なーんて書いちゃったくせに、

全然書いてないじゃないかと・°・(ノД`)・°・

すっごく反省しております(-""-;)

皆さん朝ご飯はきちんと召し上がってますか?

私は朝型生活をスタートしましたら、朝ご飯が美味しくて仕方ないですo(≧▽≦)o

今朝は炊きたてのほかほかご飯にわかめと油揚げたっぷりのお味噌汁、納豆、茹でキャベツのナムル風にすりごまとおかかをたっぷりかけていただきました♡

これはみーんなバストアップに効果的なんですよ☆

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まずは朝のスタートは断然和食をおすすめします!

ごはんですね。お米に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えてくれるので、体全体の血行を良くし、バストの発育も促進します(*^▽^*)

そして今度ご紹介しようと思っているこちらの本・・・

タイトルの衝撃についてはまた今度レビューしますが、やはり日本人には和食が合っているのは理にかなっているかなと思います。

そんなわけで、最近朝から米モリモリ食べてますww

炊きたてご飯に合うのはやっぱりお味噌汁と納豆ですよねヘ(゚∀゚*)ノ

共通するのは、バストアッパーにはおなじみ大豆イソフラボン

説明は無用ではないかと思いますが、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをしてくれるので、美肌作用やバストアップに効果的です!

イソフラボンの摂取量は1日に40mg~50 mgが理想的です☆

豆腐なら半丁、納豆なら1パックです。また、3食のうち1食はお味噌汁を食べる習慣をつけてください(・∀・)

キャベツはボロン(ホウ素)という体内でエストロゲンの分泌を高める働きをする成分が入っていてバストアップに効果的と言われておりますが、

まぁそんなにキャベツばっかり食べて大きくなることはないでしょう(;^_^A

でもよく食べます♪

元町でバストアップに良いお菓子屋さんは2つあります!

ひとつはうちのサロンの目の前のカップベイクカフェリコさん♪

もうひとつはこちら、はらドーナッツ(*´∇`*)

写真

 

 

 

 

 

 

 

はらドーナッツは豆乳とおから入りで大豆イソフラボンが取れますし、

国産小麦や三温糖など安心材料なのでお気に入りです♪

ダイエット中とは言え甘いものも我慢せず、美味しく食べながら

バストアップを意識しておりますo(^▽^)o

 

また今度詳しく書こうと思いますが、今月からすっかり朝型生活となり、

今メインの食事は昼に摂るようにしております!夜は夕方におにぎりとか、

豚肉とキャベツ蒸しとか簡単に。

なので夕飯になりそうなこの日のお昼ご飯(笑)

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茄子のお味噌汁、鮭のムニエル、おからと胡瓜と大根のサラダ

バストにお肉を付けるため一日1~2品動物性タンパク質のおかずを食べていただきたいのですが、特に鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があり、アンチエイジングの期待大です☆

美白・美肌効果もあるので、女性は積極的に食べたいですね(*^▽^*)

ここまでご覧になっていただければお分かりかと思いますが、

バストアップで特別な食事は必要ありません!当たり前にバランスよく、美味しく食べればよいかと☆バストが育たないうちは何かが足りていないはずなので、それはカウンセリングでしっかりアドバイスさせていただきますよ(・∀・)/

私はここまで振り返って果物が足りないことに気付いたので、昨日たくさん買ってきました!それはひとまずFBの方のネタにさせてください(笑)

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん

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プロフィール
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 書いている人:Mai Mizuguchi(id:nilufa)

Total Beauty & Health care salon Nilufa代表。
一般社団法人
日本健康心理学会認定 専門健康心理士。
1985年東京生まれ。立正大学心理学部臨床心理学科卒業、桜美林大学大学院修士課程心理学研究科健康心理学専攻修了。
子供の頃から憧れていた臨床心理士になるべく大学へ入学した直後、生理痛緩和のために服用していたピルの副作用から、突如として脳出血を起こし1ヵ月の入院生活を体験。また、最愛の祖父の癌罹患と死別から、身体の健康の重要性・パーソナリティと身体疾患の関連に関心を持ち、健康心理学の専門家を目指す。
また在学中に美容にも興味を持ち、並行してエステサロンのスクールにも通学。大学院修了後は横浜市内精神科クリニックに心理士として就職。復職支援・認知行動療法を中心としたカウンセリングを行い、週末はエステサロンにてエステティシャンとして働く。
"人生はすべて思い通りにできる"という信条からか、若くして独立開業のチャンスを掴み取り、2012年6月Total Beauty & Health care salon Nilufaを石川町にオープン。2016年3月、5年間勤めた精神科クリニックを退職、同年4月よりサロンを元町に拡大移転し、すべての女性の心身の美と健康のために献身する。

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