より健康的に美しく、さらに豊かな人生を

Total Beauty & Health care salon Nilufaオーナーによる、美と健康と豊かさを手に入れる秘訣をお伝えするブログです。

糖質制限

【ダイエット自分史④】不健康だった中高時代と糖分オンリーランチの相関を検証

前回の記事はこちら↓yomogi-beauty-nilufa.hatenablog.com 今回は中学校・高校時代を振り返ります。 この6年間は、もちろん体型は常に気にしていたのですがちょっとぽっちゃり位でした。 それよりも、心身共に不健康だったことの方が気になる。 そしてその原…

~糖質制限の基礎知識④~目的に合わせて始めよう!糖質制限食3タイプのご紹介

おつかれさまです、店長です(^o^)/ 急に秋らしくなってきましたが、皆様体調管理は大丈夫ですか? 私は先週薄着で出歩いた日がいけなかったのか、その翌日から久しぶりに酷い風邪を引いてしまいました(x_x;) 熱は丸2日寝込んだら下がりましたがエヘン虫が…

~糖質制限の基礎知識③~糖質を摂るとなぜ太るの?太るメカニズム

おつかれさまです、店長です(^o^)/ 繰り返しお伝えしますが、糖質、タンパク質、脂質のうち、摂取して太る(体脂肪が増える)のは実は糖質だけです。 今日は体脂肪の誤解となぜ糖質を摂ると太るのかをお伝えいたします。 『体脂肪は動かない』は誤解! 蓄えら…

~糖質制限の基礎知識②~控えるのはこれだけ!糖質の多い食べ物リスト

おつかれさまです、店長です(^o^)/ 今日はいよいよ糖質制限ダイエットのポイントをお伝えします。 糖質を摂ると体の中で何が起こるかを詳しくご説明したいのですが、今回は先にイメージしやすいよう糖質制限中に食べてはいけないものをリストアップしますね…

~糖質制限の基礎知識①~「糖質」について改めて知ろう

おつかれさまです、店長です! いよいよ糖質制限について詳しく書いていきたいと思います! 「糖質」について改めて知ろう 糖質とは、“血糖値を上げる栄養素(食品)”のことです。 血糖値を上げないということが大事です。高血糖が太る原因であることはゆっく…

エステサロン店長が教える、『エステいらず』のダイエット法とは?!

おつかれさまです、店長です(・∀・)/ ホームページの痩身ページにキャビテーション・ラジオ波の詳しい説明を載せましたのでご覧ください♪ キャビテーションとラジオ波について 前回の記事ではダイエットの本来の意味についてお伝えしました。 ダイエットには正…