エステサロン店長が教える、『エステいらず』のダイエット法とは？！

おつかれさまです、店長です(･∀･)/

ホームページの痩身ページにキャビテーション・ラジオ波の詳しい説明を載せましたのでご覧ください♪

前回の記事ではダイエットの本来の意味についてお伝えしました。

ダイエットには正しい食事法を知り実行・継続が重要ということですね。

今回はその食事法についてお伝えしたいと思います！

エステサロン店長が教える、エステいらずのダイエットとは？！

エステサロンはお客様が通い続けてくれてなんぼなもので、まだカロリー制限を勧めている所もざらにあると思います。

しかし、カロリー制限では必ずリバウンドします。

私は本当にダイエットで悩む女性がいなくなればいいなと考えているので、あえてエステが必要なくなってしまうかもしれない笑、本当のダイエットをお伝えしたいと思います。

この前ちらっと書きましたが、ここ最近私はずっと糖質制限の勉強をし、4か月前から自分で実践しておりました。

そして日曜日糖質制限食の第一人者である、日本糖質制限医療推進協会理事長江部康二先生の講演会にも出席してきました。

そこまで勉強してやっと公のブログで発言する勇気が出たので書きますが、専門健康心理士として、エステサロン店長として、糖質制限食ダイエットをおすすめします！

糖質制限食ダイエットとは？

糖質制限食ダイエットとは、文字通り普段の食生活から糖質(砂糖、炭水化物等)を極力カットするダイエットです。

糖質が体に入ると『太るホルモン』と呼ばれるインスリンが分泌されます。このインスリンは血液中の余分な糖質を中性脂肪に変え、脂肪細胞の中に貯め込む働きをします。これはタンパク質や脂質を摂取した際には分泌されないため、唯一糖質だけが太る原因ということです。

1日1~2食から、できる日は3食糖質制限食を意識して4カ月。

実はここ半年以上多忙で続けていたベリーダンスをお休みしていました・・・

ジムも行ってません・・・つまりサロンでの施術以外はほとんど運動なし！

(その施術はとってもハードで汗だくになりますがややこしくなるので置いといてください笑)

お肉、お魚、卵、チーズ等は好きなだけ食べてます。

なのに4kgの減量に成功しました！

4kgってそんなにすごく感じられないかもしれません(私ももっと痩せたい笑)。

でもスタート時も標準よりも少ない理想体重なので、そこからの減量は本来結構難しいのです。

しかもまだ減り続けてます！

大きい方はもっとドカンと痩せられますよ(^o^)

しかも糖質制限の効果はそれだけにとどまらず、

過去記事で気にしていた肌トラブルは改善してつるつるになり、

カロリー制限で胸を一掃した経験を持つ私ですが逆にバストはリフトアップし、

基礎体温が上がりいつも手足ぽかぽか、お通じもどっさり良好(笑)、

昼食後も眠くならずにパワフルに動けますし、

直前にちゃんと糖質制限ができると薬もいらない程劇的に生理痛は改善するというおまけだらけ！！

エステのマシンは大好きなので頻繁にかけています！

よもぎ蒸しも週１を目標にやってます。

機械やよもぎ蒸しは代謝を上げ痩せやすくしてくれ、固まった脂肪を壊してくれるためボディラインの形成にはとっても大事なのです。

（つまり美を追求するにはやっぱりエステも必要だと主張したい笑）

糖質制限をしながら施術を受けていただくのがパーフェクトですね(^o^)／

美味しく食べて痩せるだけじゃなく、健康になってバストアップもできるなんて、Nilufaのお客様のためにあるような食事法ですよね(*´∇｀*)

(本当は糖尿病の治療のために生まれた食事法なのは重々承知です笑)

というわけでこれから糖質制限について勉強してきた知識を少しずつまとめて行きたいと思います♪

横浜元町でバストアップ・痩身・フェイシャルエステ・健康心理カウンセリング・よもぎ蒸しなら

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