張りのあるお肌を作りましょう♪～その２～

バストアップの為には美肌作りが大切です。

いつまでも触っていたいなと思えるような理想的なお肌を作る方法、

前回の記事の続きです♪

４．ビタミンの多い野菜や果物を毎日食べること

バランス良く野菜や果物を食べ続けていれば、病気の発生も少なくなるし美容にもいいとされています。

生で食べることがほとんどのフルーツは酵素・ビタミン・ミネラル・食物繊維・抗酸化物質・ファイトケミカルを豊富に含み、私たちの体を弱アルカリ性に保つのに最高の食材です。

野菜不足によって起こる代表的な症状は便秘や肌荒れなど。

便秘は体内に有害な物質を貯めることに繋がり、ダイエットを失敗させやすいし、肌が荒れていては綺麗とは言えませんよね。

なぜ、酵素を摂らないといけないか？

酵素はたんぱく質の一種で、消化・吸収や燃焼、排泄など、体の働きになくてはならない、

つまり毎日の健康な生命活動を営むための必須物質ですが、20歳前後をピークにその後少しずつ減少し、

40歳を過ぎるとほとんどの人が不足気味となり、毎日の食事で補っていく必要があることが分かってきました。

酵素が不足すると、すぐに体調に現れます。やる気が起きない、疲れやすい、消化不良、肌の不調なども酵素不足が原因の可能性があります。健康で若々しい生活のためにも、酵素は重要な鍵を握っています。

５．できるだけお肌のゴールデンタイムには眠ること

『お肌のゴールデンタイム』といわれているのが、夜10時から夜中の2時。

他の体の機能が休んでいるこの時間帯に、お肌を再生するホルモンの分泌が盛んになるので、

その機能がきちんと働くように睡眠をとらなければなりません。

また、『ラクトゲン受容体』は成長期にバストが大きくなるために必要なもので、一般的に13～17歳頃に成熟することが多く、これに成長ホルモンが作用するとバストが大きくなる

というのがバスト発達のメカニズムです。

バストの成長には、『ラクトゲン受容体』の成熟と、十分な成長ホルモンの分泌が必要なのです。

体内で成長ホルモンが分泌されるのは、夜10時から夜中の2時、睡眠中に一番多く分泌されます。

思春期に、この時間帯にしっかり睡眠を取ることが大切です。

しかし、残念ながら『ラクトゲン受容体』が未熟なままの人もいます。

10代でこの『ラクトゲン受容体』が成熟していないと、せっかくの成長ホルモンが十分に作用せず、いわゆる貧乳になります。。

ただし、10代を過ぎてからラクトゲン受容体が成熟する人もおり、この場合成長ホルモン量を増加させることでバストアップが可能になります。

30代、40代の方でもバストのサイズアップができるのは、このようなメカニズムがあるからです。

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